O STEP é uma atividade cardiovascular desenvolvida com a utilização das plataformas conhecidas mundialmente como steps, utilizando coreografias especialmente desenvolvidas para  melhorar a coordenação motora e o fortalecimento..

Neste programa há o resgate dos verdadeiros princípios que nortearam o surgimento do Step e que aos poucos foram desvirtuados por professores em todo o mundo, transformando essa atividade num derivado da aeróbica coreografada, complexa e de difícil execução. O STEP é simples, mais intenso que as aulas de Step encontradas hoje nas academias, porém muito mais divertido e democrático, além de ser comprovadamente seguro.

No ATC, o Step é uma das atividades da Ginástica Body Systems que está disponível no Programa Livre Escolha. Clique abaixo para conhecer o programa e verificar a grade de dias e horários para essa atividade.

Exigência: moderada/alta
Duração: 1 hora

Programa Livre Escolha – 15 anos ou mais